Домашнее задание

размещайтесь

Как стать женственной: стильные советы
Нужно пересмотреть всю свою одежду. Обычно мы пользуемся только 20% одежды, остальную же надеваем от случая к случаю. Внимательно переберите вещи и перемерьте их. Что делает вас немного грубой? Выкидывайте или отдавайте массивные свитера, которые похожи на мужские, широкие брюки, не подчеркивающие стройность ваших ног, непонятные юбки тоже лучше отложить. Старые кофточки можно убрать куда-то, если они потеряли цвет, форму, устарел фасон.

Что бы полностью не менять гардероб из-за приобретенных лишних килограммов, обязательно выполняйте комплекс упражнений для похудения, в Йоге их очень много.

Помните о базовых вещах гардероба: это модели, которые имеют черный, белый, бежевый и серый цвет. Потом уже можно разбавлять свой гардероб яркими цветами и подбирать вещи в соответствии с основными вещами.

Обязательно носите вещи с воланами, рюшами. Они придают женственности, только все должно быть в меру. Также более милой можно стать с юбками, платьями и каблуками. Вообще лучше бы пролистать несколько модных журналов, чтобы вы поняли, что носят женственные модели. Юбка обычно недлинная, платье маленькое и милое, каблуки тонкие и высокие. Все это должно быть летящим и красивым.

Вы только представьте, как это будет смотреться на Вас, когда ваше тело приобретет грациозность и королевскую осанку, Ваша легкость и плавность движений, покорит любого мужчину.

Не забывайте об аксессуарах. Бижутерия должна быть не слишком дешевой, так как простые куски пластмассы небрежно смотрятся на фигуре. Лучше выбрать что-то тонкое и изящное. Массивые серьги и кольца приветствуются, если только они подобраны в тон. Сумка должна быть хорошей формы, фасона и цвета. Что-то грубое не подойдет, так вы стремитесь к женственности.

Цена одежды не важна, так как можно выглядеть прекрасно и в недорогих вещах. Но нужно помнить о качестве и фасоне. Не обязательно гнаться за брендами и грезить о сумке от Шанель. Можно быть стильной и мягко женственной и без особенных затрат.

Обязательно пользуйтесь косметикой. Но не нужно красить глаза и губы очень ярко, также тонная румян не подойдет. Лучше просто накрасьте ресницы тушью, добавьте чуть теней, немного добавьте прозрачного блеска. Вы будете неотразимы. Также не нужен агрессивный маникюр: розовые, бежевые оттенки и французский маникюр будут как раз кстати.

Удачного перевоплощения!

Ольга Хухорева
Психолог
Инструктор Международной ассоциации Йоги
Тел.
Emeil.


Быть здоровым - значит быть богатым
Меняются времена, эпохи, эры, но всех людей на земле беспокоит один и тот же вопрос: как быть здоровым и не болеть.
Ведь болезнь – это не только плохое состояние организма, причиняющее физические страдания, но и вызывающее куда более сильные психологические проблемы.

Я уж не говорю о финансовой стороне вопроса, ведь расходы на лечение той или иной болезни превышают доходы.
Следовательно, от состояния здоровья зависит и финансовое благополучие.
Быть здоровым – значит быть богатым. Перехо к статье….

Ещё в древности в трактате о ведической медицине «Аюрведа», написанном более трёх тысяч лет назад, утверждалось: «главное – не вылечиться от болезни, главное – жить так, чтобы не заболеть».
Любой современный врач подтвердит: на первом месте всегда стоит не лечение, а профилактика заболевания.

Аюрведа, одна из древнейших научных систем в мире, включает диету, травы, ароматы и массаж.
Слово «Аюрведа» означает «наука долголетия» и впервые упоминается в текстах на санскрите 5000 лет назад.
Она занимается искусством гармонизации тела, ума и духа – восстановлением баланса на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях – и открытием пространства для исцеления изнутри….

Рада очередной встречи с Вами
Здоровья и успехов

Ольга Хухорева
Психолог
Инструктор Международной ассоциации Йоги
Тел.
Emeil.
й встрече с Вами
Здоровья и успехов



Йога-Жемчужина для Женщин.

Тело Женщины как будто специально создано для занятий йогой. Женщина грациозна, стройна, ее мышцы мягкие и легкие по сравнению с мышцами мужчины. Она терпеливей и выносливей .

Йога нужна каждой Женщине, которая хочет быть здоровой, сильной, гармоничной и изящной.

Природа намеревалась сделать Женщину вершиной своего творения.
Красота грациозность и мягкость характера.

Когда и где мы это утратили?

Как вернуть то, что нам Женщинам принадлежит по праву?
Вернуть не сложно, необходимо только уделить себе немного времени.
Занятие физическими упражнениями, это проявление любви к себе к своему телу, для того чтобы мы были любимы.

Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она оптимальна для Женского организма.
Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника.

Уникальной особенностью хатха йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.
Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни.
В дополнение к физическим упражнениям, хатха йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.

Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела.

• Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции.
• Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.
• Асаны (упражнения) помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится.
• Формируется правильное дыхание.
• Улучшает физическое и эмоциональное состояние на всех уровнях.

Заниматься Йогой могут все, единственное ограничение это - плохое самочувствие. Необходимо выяснить причину этого состояния. Только тогда приступать к занятиям.

Вам не нужно уметь что-то делать конкретное, вы просто должны быть собой и иметь желание изменить свое физическое и духовное состояние к лучшему.

Что нужно для занятий Йоги.
Удобная одежда ( желательно х\б) и коврик.
Расписание занятий:
Стоимость:
Рада была встречи с Вами.
Ольга Хухорева
Психолог
Инструктор Международной ассоциации Йоги
Тел.
Emeil.

«Скользящая» к тренингу «Мое счастливое Детство»
Главное, что бы дети были счастливы!
Вчера был день Рождения моего Сына. Я, как ответственная мамочка, организовала детский праздник с походом в детское кафе с развлекательной программой для детей, с массой шума и веселья. Вы думаете Сын был счастлив?

Спойлер:

здесь Не могу разобраться почему ссылка выносится за спойлер?! а не привязывается к нужному мне слову в скрытом тексте((

Контент с завершающей продажей к тренингу «мое счастливое Детство» Эта статья была 3я к к 18му касту. Вот, дописываю

Кто отвечает за удачливость ребенка?

Не понимаю, как я докатилась до такой жизни?! – сетует молодая 30-ти летняя женщина, находящаяся на грани развода с никогда нелюбимым мужем, еще не рожавшая, состоящая в любовной связи с женатым мужчиной. И… шокированная результатами медицинского обследования – миома. Начинаем исследование семейных сценариев. Оказывается, мама никогда не любила отца, после смерти мужа оказалась от отношений с любимым и любящим ее мужчиной и категорически против развода дочери... И подобных поводов обращения к психологу великое множество.
Так каким же образом, любящие Родители, желающие только добра своему Ребенку, делают его Неудачником или Середнячком?

Спойлер:

"Мое счастливое Детство"

В этой статье отступы в абзацах не выделяются, хотя копировала из того же файла, что и первый текст. Сегодня не день Бэкхема

По дороге шел путник, обвешанный разными предметами. Он с трудом продвигался вперед, оплакивая свою горькую судьбу и жалуясь на мучительную усталость. Повстречался ему крестьянин:
- усталый путник, зачем ты несешь песок в мешке, ведь ты идешь по песку? И зачем тебе такой большой бурдюк с водой, когда рядом с тобой течет чистая река, которая и дальше будет сопровождать тебя в пути?!
Путник огляделся вокруг и с удивлением обнаружил, что крестьянин прав: Спасибо тебе, добрый человек, только теперь я заметил, что тащу с собой в пути все эти тяжести. С этими словами путник снял мешок с плеч, и высыпал песок, затем открыл бурдюк, и из него вылилась тухлая вода.
Вдруг он осознал, что идет сгорбившись, потому что у него на шее тяжелый мельничный жернов. Путник отвязал жернов и выбросил в реку. Свободный от обременявших его тяжестей, путник продолжал свой путь в вечерней прохладе.

С пожеланиями здоровья и бодрости,
Ирина Д., ваш личный психолог
Тел….
Skype…
Mail…

Это рассказ о моем путешествии в мир вдохновленных самой жизнью людей, о семенах, посеянных ими в моей душе, об идеях и знаниях, о воплощениях в жизнь, и о тех новых открытиях, которыми они поделились со мной.

Я пишу этот рассказ с благодарностью Берту и Софии Хеллингер из Германии, Тата Качере из Мексики, Питеру и Цуюко Штелбер из США, Альфонсо и Анжелике Мальпико из Мексики,Коллину Типпингу и всем участникам конгресса по системным расстановкам, прошедшего в Бад Райхенхалле в декабре 2010 года. Я также благодарю саму жизнь за подаренную возможность пережить опыт сопричастности и постижения неизвестного.

«Притча о том, как принять себя и другого » от Питера и Цуюко Штелбер (муж и жена, семейные консультанты, специалисты по вопросам эффективной коммуникации) :

Очень часто при общении друг с другом люди думают «Мы одинаковые, все люди одинаковые, он такой же как я, на моем месте так поступил бы каждый…. И т.д…»

И эти установки являются ловушкой, т.к. порождают внутри человека ожидание, что другой будет вести себя также, совершать подобные поступки. Но поскольку все люди отличаются друг от друга, и нет на земле абсолютных двойников – копий, ожидания не оправдываются, что приводит к разочарованию и боли, заводит отношения между людьми в тупик, порождает конфликты.

И каждый день жизни совместно с «другим» – это противостояние отличий. Как же жить вместе, чтобы не причинять друг другу боль:

Во-первых, принимать во внимание, что люди различаются по «модальностям» восприятия информации на: аудиалов, визуалов и кинестетиков, и соответственно, одним важно услышать, другим увидеть, а третьим ощутить информацию.



Конечно, у большинства людей, существуют все органы восприятия и все модальности, НО одна из них является ведущей. Через нее человек легче всего воспринимает информацию и затрачивает на это меньше энергии, следовательно, внутренне расслаблен .

В противном случае, приходится затрачивать больше энергии, что приводит к возрастанию напряжения.

Во-вторых, важно сознательно создавать в отношениях безопасное пространство, где каждый из партнеров может проявлять себя и получать информацию в форме своей модальности.

Безопасное пространство создается через принятие и уважения границ:

Разобраться в модальностях восприятия и определиться с границами,

Улучшить отношения с близкими людьми

Научиться понимать партнера

Избавиться от иллюзий и наполнить отношения настоящим доверием

Узнать какие 7 шагов необходимо сделать для создания гармоничных отношений

С пожеланиями здоровья и бодрости

Ирина Д., ваш личный психолог

Тел….

Skype…

Mail…

Адверториал к тренингу «Только для Женщин!»

Что нужно женщине что бы быть счастливой?

Здравствуй самое очаровательное и непредсказуемое создание на Земле! Здравствуй Женщина! Позволь, сегодня обращусь к тебе на «ты», так как говорить будем с тобой наедине и о самом сокровенном. О женском счастье. Вернее о его составляющих.

Спойлер:

Мечты сбываются – утверждает рекламный слоган Газпрома! Конечно, скажет большинство, особенно если быть акционером этой организации или иметь свой кран на газовой трубе…И в этом есть здравый смысл, но лично я против такого пессимизма. Поговорим о «сбыче мечт» для простых людей.

О Чем мечтают люди? О том, чтобы встретить родственную душу, большую любовь на всю жизнь, о том, чтобы полететь к другим планетам или посетить другие страны, об известности и славе, о богатстве и роскоши, о том, чтобы стать выдающимися и оставить свой след в истории человечества, о детях, о родителях, о мире и здоровье, о свободе … о счастливом будущем.

Мечта – это то, что влечет нас в будущее, отвлекает от трудностей настоящего, в мечте нет четкого плана ее воплощения в жизнь, но есть «вера в чудо».

Способность мечтать подарена человеку психической функцией воображения. Это то, что отличает нас от животных и растений. Это поистине божественный дар.

Мечта, рождается во внутреннем мире человека, в его душе , попросите человека рассказать о своей мечте и Вы получите представление о его жизненных приоритетах, ценностях, и ожиданиях…

Пока человек позволяет себе иметь мечту он способен развиваться и изменяться, способен влиять на свое будущее.

Отказ от мечты или самозапрет на мечту приводит к тому, что человек может потерять веру в себя, заболеть, погрузиться в депрессию и бессознательно принять решение «ждать смерти», доживая жизнь «как придется», ничего не меняя, может превратиться в брюзгу или вовсе избегать общения.

И напротив, человек, позволяющий себе мечтать, осознающий суть своей мечты, и готовый двигаться в направлении ее воплощения в жизнь, получает доступ к внутреннему источнику энергии, чувствует эмоциональный подъем, расширяет горизонты видения, и продолжает быть активным и жизнелюбивым до глубокой старости.

И неважно, «какого размера» Ваша мечта – это может быть «мир во всем мире» и Вы проявляете активность в миротворческой деятельности или попробовать «царское варенье» из крыжовника с грецким орехом и Вы заботливо сажаете кусты. И в том, и в другом случае Вы будете на подъеме, будете чувствовать «крылья за спиной» выполняя работу, которая приближает Вас к мечте.

И как любое явление МЕЧТА имеет две стороны:

одна – помогающая человеку, дающая ресурсы, надежду, стимул для жизни и силы для движения, исцеляющая и вдохновляющая.

вторая – иллюзорно-манящая, затягивающая и одурманивающая, опьяняющая, эта сторона делает человека слабым и безвольным, неспособным к действиям.

Какой стороной повернется к Вам ваша мечта? Зависит от Вас и Вашего отношения к жизни и своим мечтам. Разное отношение хорошо иллюстрируют 2 притчи:

Эта притча несет в себе мудрость того, что «МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО, А ПОЛЕЗНО!»



Как видите очень важно верить в себя, свою мечту и продолжать движение!

А чтобы наилучшим образом войти в контакт со своей мечтой, закройте глаза и произнесите вслух:

Я доверяю себе,

я позволяю себе мечтать,

я позволяю себе видеть новое,

я позволяю себе действовать!

Это простое упражнение позволит Вам вырастить крылья и подняться над рутиной, а дальше вы сможете воплощать в жизнь свои мечты и желания.

Кстати, специально для Вас я разработала индивидуальный мастер-класс «Магия Свершений!»

Мастер-класс «Магия Свершений» для тех, кто хочет:

* Познать свои самые сокровенные желания.

* Провести «инвентаризацию» своих желаний.

* Распознать «желания-ловушки», которые делают Вас несчастным.

* Разобраться в приоритетности своих желаний и их воплощении.

* Осуществить творческий поиск путей воплощения желаний.

* Понять, как воплощаются в жизнь желания-мечты.

* Исправить негативные привычки мышления, препятствующие осуществлению желаний, на позитивные.

* Получить всеобъемлющее видение своих желаний на данном этапе жизни, и, по окончанию мастер-класса, унести его с собой.



«Магия Свершений» - желания действительно сбываются!



С пожеланиями здоровья и бодрости,

Ирина Д., ваш личный психолог.

Тел….

Skype…

Mail…

P.S. У тех кто верит и действует – МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!

СКОЛЬЗЯЩАЯ ПРОДАЖА

Что значит быть ответственной и кому все это надо

Приветствую!

С Вами Ольга Волгина, психолог-консультант

Чуть ли не с пеленок мы слышим фразы типа: «уже пора бы повзрослеть и отвечать за свои поступки!», «ты поступаешь безответственно!», а иногда даже - «за базар ответишь!»

Кто-нибудь вообще в курсе, о чем речь?

Когда я слышала подобные фразы, - то понимала, что мои действия или слова не нравятся маме, учителю, соседу и т.д. Но что такое быть ответственной, внятного ответа практически никто из них дать не мог. В лучшем случае получала расплывчатые фразы «надо жить по-человечески» или «вырастешь – поймешь, а сейчас делай так, как я говорю». Чутье подсказывало мне, что эта «ответственность» - удел взрослых и очень важная штука, что ответственным быть хорошо. Но как этому научиться – никто толком не знает.

Сегодня я поделюсь с вами своими соображениями о том, как я понимаю ответственность, зачем она нужна, и с чего начать ее в себе взращивать, если понадобится.

Эту статью НЕ надо читать:
- тем, кто хочет, чтобы их жизнью руководили другие и указывали им, что делать;
- тем, кто хочет оставаться жертвой обстоятельств;
- а также тем, кто назначил себя богом: считает, что без него жизнь других рухнет, что они не разберутся сами, что делать, думать и чувствовать.

Остальным – добро пожаловать!

Быть ответственным означает воспринимать действия как свои собственные, считать себя их автором. Если мы что-то делаем, то выбор, что именно и как поступить каждый из нас делает сам. Давление со стороны окружающих и обстоятельств, разумеется, влияет на наше поведение, но только мы сами взвешиваем и выбираем, каким влияниям придать большее значение: внешним (судьба, начальник, муж, общество) или внутренним (вашим личным потребностям).
Если вы решаете, что вы не управляете ситуацией, это лишь значит, что вы выбираете не взвешивать и не выбирать, т.е. выбираете не видеть, что у вас есть выбор.

Ответственность и вина

Ответственность и вина – разные вещи. Ответственность – принятие авторства над своими действиями. Вина – навязанное социальными правилами и моралями чувство, которое помогает «сделать» человека удобным для общества.
Вина делает вас жертвой.
Ответственность же помогает знать, что ваша жизнь в ваших руках, вы можете ее изменить так как хотите (активная ссылка на прод текст к продукту «Индивидуальное консультирование») – либо самостоятельно, либо с прийти на консультацию (либо здесь активн ссылка) и определиться с тем, что и как менять.

Ответственны мы только за свою жизнь и только за свои чувства. Исключением является ответственность за детей – до тех пор, пока они не выросли. И то, только потому, что родители принимали решение рожать детей, и потому до тех пор, пока дети не становятся взрослыми, родители отвечают за их здоровье, образование и обучение искусству жизни.
Но никто из нас не отвечает за то, какие выборы делают другие люди, за то, что они чувствуют.

Познай себя

Предлагаю упражнение, которое поможет разобраться, каковы Ваши границы ответственности.

Каждая из нас не только красавица-умница Лена, Катя, Оля,….., но и дочь, подруга, мама, жена, любовница, начальница /подчиненная, коллега, клиентка, одноклассница, предоставляющая услуги, соседка….
Именно границы роли задают рамки нашей ответственности, поскольку каждая роль – это такой негласный договор о том, какие функции человек несет в этой роли, а какие не несет.

Итак, возьмите лист бумаги и

• Составьте список Ваших ролей.

• Заполните табличку, вписав в ней свои роли и роли своих партнеров. Последняя строка «живой человек» - роль, которую Вы выполняете не по отношению к другим людям, а по отношению к себе, к своей собственной жизни. Она, пожалуй, самая важная, определяющая собственную удовлетворенность жизнью.

1 роль (дочь, муж, сестра,....., живой человек)
2 за что вы отвечаете
3 за что вы не отвечаете
4 ваш партнер по этой роли (родители, супруг, братья, сестры,......)
5 за что отвечает ваш партнер по этой роли
6 за что не отвечает ваш партнер по роли

• Заполнив графы, сравните эти сведения и ответьте на вопросы:

1. Равны ли по объему и смыслу графы 2 и 5, 3 и 6?
2. Если нет, то где ответственности больше, а где - меньше?
3. Удовлетворяет ли Вас такое положение вещей?
4. Хотели ли бы вы что-то изменить (активная ссылка) в этом распределении ответственности?

Проверка!

Если Вы обнаружили, что графа 2 наиболее объемная, а 3, 4 и 5 графы почти пустые, то, похоже,
→ вы взяли на себя роль господа бога, который за все в ответе. Такое положение вещей обычно означает, что вам кажется, что другие люди не способны нести ответственность за свою жизнь, за поступки, чувства. Вам кажется, что если вы не будете руководить, контролировать и управлять другими людьми, то жизнь превратится в хаос.

Если у вас больше заполнены графы 3 и 5, это значит, что
→ вы еще не чувствуете себя взрослым человеком, способным жить самостоятельной жизнью. Часто такая позиция сопровождается высокой требовательностью к другим и несамостоятельностью. Вашей жизнью больше управляют другие, чем вы.

Если вы обнаружили, что вам вообще трудно что-то написать в этой таблице, это значит, что, скорее всего,
→ вы фаталист, и в вашей жизни ответственность несет в лучшем случае правительство, в худшем – звезды, судьба и т.д. Это довольно удобная позиция – тогда вы сможете, в случае неудач, не предпринимать никаких действий, чтобы решить свою ситуацию (активн ссылка на прод текст), а свалить все на перечисленные объекты. Но тогда прождать хоть каких-то подходящих для вас изменений можно всю жизнь, да так и не дождаться.

На сегодня это все.
Если ваш пытливый ум жаждет продолжения самопознания, загляните сюда.
Вопросы по статье и комментарии оставляйте здесь до …июня.

Увлекательного познания себя!

Ольга Волгина
Психолог-консультант по личным и семейным вопросам
Тел
Е-майл
скайп

6 признаков успешных отношений

Приветствую!

С Вами Ольга Волгина, психолог-консультант

Когда мы влюблены, то может казаться, что нашли самого идеального человека – милого, красивого, доброго, умного, заботливого и т.д.
После окончания букетно-конфетного периода сквозь этот идеальный образ начинаем видеть человека реального – не все особенности которого умиляют. Да и вы утрачиваете со временем свой нимб и становитесь девушкой, с которой как нежничают, так и ругаются и не желают видеть.

Развиваясь, отношения могут двигаться по многим путям-дорожкам, но основных направлений все же два:

- к большей близости и успешным отношениям,

- к меньшей близости, доверию и в итоге – к разрыву (физическому и/или эмоциональному).

Определить, в каком направлении движется ваша пара можно основываясь на том, насколько у вас проявлены 6 признаков успешных отношений.

Оцените по 10-ти бальной шкале присутствие следующих особенностей:

1. Духовная близость
Супругам (партнерам) известны цели, заботы и надежды друг друга.
2. Доверие и восхищение
Когда супруги перестают гордиться друг другом и уважать друг друга, очень трудно реанимировать отношения.
3. Взаимопонимание
Если люди гордятся друг другом, они, как правило, способны принять взгляды друг друга.
4. Равноправие
Если возникают разногласия, партнеры предпочитают найти решение, удовлетворяющее обоих, а не устраняться от проблемы и не навязывать другому свою точку зрения.
5. Общие цели
В близких отношениях партнеры учитывают цели каждого из них.
6. Откровенность
Каждый имеет возможность говорить без утайки о самом сокровенном.

Оценка меньше 5 – существенный повод задуматься о том, что происходит в ваших отношениях, к чему вы движетесь, и что можно сделать, чтобы направиться к более удовлетворяющему союзу.

Создание глубоких отношений требует времени, сотрудничества и готовности переживать трудные времена. Более того, чтобы быть хорошим партнером, другом, сначала нужно стать хорошим другом самому себе, знать себя и заботиться о себе.

Как строить успешные и удовлетворяющие взаимоотношения могут узнать участники тренинга "Счастливы вместе".

Вдохновляющих взаимоотношений!

Ольга Волгина
Психолог-консультант по личным и семейным вопросам
Тел
Е-майл
скайп

Тип статьи: со скользящими продажами
Задача: анонс БП клуб «Жить – играя, или играючи?!»
Размещение: рассылка (добавить приветствие) -я как-то не могу вставить приветствие после темы – оно выбивается. Могу ли я ставить приветствие до заголовка?

Спойлер:

Тип статьи: адверториал
Задача: привычка получать результат (?)
Размещение: сайты, рассылка

Спойлер:

Тип статьи: с продающим завершением
Задача: продажа терапевтической группы «Жизнь – держизнь» (? Вряд ли название для моей ЦА)
Размещение: сайты, рассылка

Спойлер:

3 камня преткновения или Что на самом деле значит иметь близкие взаимоотношения

Доброго времени суток!
С Вами Ольга Волгина, психолог-консультант по личным и семейным вопросам.

По моим наблюдениям (опыт консультанта, вопросы в соц.сетях, темы, чаще освещаемые на ТВ) одними из постоянно волнующих вопросов являются те, что касаются конфликтов между партнерами и того, как наладить понимающие и бережные взаимоотношения.

Отношения с другими людьми играют огромную роль в жизни каждого из нас. Для лучшего понимания взаимоотношений с другими необходимо обрести возможность делить с ними многие стороны своего Я.

Если мы хотим длительных и удовлетворяющих нас истинно близких взаимоотношений, необходимо осознать, какие преграды стоят на пути к близости и как можно сделать ее более глубокой и удовлетворяющей обоих партнеров.

Близость, связывающая нас с другим человеком, может быть эмоциональной, интеллектуальной, физической, духовной. Она возникает тогда, когда люди обнаруживают, что у них много общего, что они готовы делиться своей болью, гневом, тревогами и радостью, готовы доверять и принимать друг друга.

Считается, что основная преграда на пути к взаимопониманию – склонность оценивать или судить, что говорят другие. Основных причин, мешающих понять другого человека – всего три:

- Тенденция к одобрению или осуждению;
- нежелание взглянуть на ситуацию глазами другого человека;
- страх перед переменами в самих себе

Перемены в себе становятся возможны, если мы по-настоящему прислушиваемся к человеку, взгляды которых отличаются от наших и поймем его.

Хочу раскрыть вам главное правило, которое поможет вам услышать своего мужа, сына, партнера, любовника, и договориться с ним:

Каждый имеет право высказать свою точку зрения только после того, как убедится, что точно понял слова партнера.

Для этого↓

Перескажите максимально точно слова партнера, спросив при этом: «Ты это имеешь ввиду? Я тебя правильно поняла?»
Только после того, как получите ответ типа «Да. Все верно. Я об этом и говорю» высказывайте свою точку зрения.

Использование этого правила может показаться несложным, но реализовать его на практике может оказаться довольно непросто – требуется подлинное понимание другого человека и постижение его взглядов.

Будьте готовы:

+ услышать не только то, что вас устраивает
+ пересмотреть свои собственные предположения и предрассудки
+ не додумывать за собеседника того, что он по-вашему мог сказать (не вкладывать в слова другого свой смысл)
+ не делать поспешных выводов на основании первых услышанных слов и прежних обид.

Когда вам удастся успешно преодолеть эти трудности, вы сможете проникнуть во внутренний мир близкого вам человека. Подобное вчувствование – необходимая основа всех близких отношений.

Общение с человеком, который понимает истинные чувства другого – целительно для партнера и отношений. Такое глубокое понимание – бесценный дар одного человека другому.

Может показаться, что так глубоко понимать другого человека – несбыточная мечта. Это не так.
Хорошая новость в том, что этому тоже можно научиться.

Научитесь быть внимательны, заботливы к себе – сможете дать это другому.
Будете понимать, что происходит с вами – какие эмоции вы испытываете – сможете лучше понять, что происходит в душе партнера.
Поймете, как ваши мысли, установки о себе и других влияют на ваше поведение и отношения с мужем, коллегами, родными – сможете понять, что у вашего близкого тоже есть свой набор установок, стереотипов, правил.
Научитесь слышать свои потребности – станете более чутки к истинным нуждам и желаниям близкого.
Осознаете свои личные границы, научитесь их защищать: (говорить нет, говорить, что думаете, знать и уметь отстаивать свои права, быть устойчивой к оценке других и т.п) – сможете выяснить и уважительно относиться к границам другого.

Пока отношения с любовниками, супругами, партнерами отмечены неловкостью, неумением говорить о своих желаниях, боязнью быть отвергнутыми, неумением слушать и слышать, что на самом деле говорит близкий, сложно избежать разрушительных ссор, непонимания, злости, отчаяния и обид.

Ключ к решению этих проблем – изменение нас самих, чтобы изменить отношения.

Перемены в себе становятся заметны, когда вы шаг за шагом движетесь в познании себя. Этот путь можно идти и в одиночку, но больших результатов вы достигнете совместно со специалистом-психологом.

Я говорю о психологическом сопровождении в течение курса индивидуальных консультаций, на котором вы сможете, наконец
• снять тяжесть с души и почувствуете легкость, освобождение от груза прошлых обид, злости, страхов, встретиться со стыдом, виной и др. тяжелыми эмоциями, отпустить их и почувствовать радость и интерес к жизни;

- в безопасной обстановке рассказать о своем самом болезненном и стыдном и будете приняты такой, какая вы есть, без осуждения и наставлений на путь истинный;

• все мое внимание и профессионализм я направлю на помощь вам в решении вашего вопроса;

• в процессе консультирования мы вместе будем строить качественно новые отношения – доверительные, принимающие, сочувствующие, направленные на радость и взаимопонимание. Вы сможете перенести этот опыт создания близких, помогающих отношений в свою жизнь и построить те отношения с вашим партнером, которые вас устроят;

• личный контакт с консультантом даст вам возможность отслеживать и расшифровывать сигналы друг друга, прояснять, что значат сказанные слова, жесты, мимика, поза. Благодаря этому вы научитесь читать сигналы партнера, что даст возможность лучше понимать его и доносить до него нужную вам информацию. Вы станете ближе и понятнее друг другу, перестанете ссориться по мелочам;

• мой опыт работы с большим количеством разнообразных клиентских случаев, постоянное обучение и саморазвитие помогут вам быстрее и глубже проработать и разрешить волнующий вопрос, что сэкономит вам время и деньги на консультирование;

• я помогу вам выработать подходящий именно вам вариант решения вопроса и при моем сопровождении и поддержке в процессе курса консультаций вы сможете вносить в свою жизнь намеченные изменения, обсуждать достигнутое: выявлять бесполезное или вредное в вашей жизни и укреплять удачный и полезный опыт;

Курс «Индивидуальное консультирование. 8 ступенек к близости» я веду для женщин 22-49 лет, находящихся в конфликтных или неудовлетворяющих отношениях с супругом (партнером).

Начало курса … августа.

Длительность моего психологического сопровождения 8 недель. Работаем в удобное для вас время. Вы сможете без напряжения встроить консультации в свое расписание, что сохранит привычный ход жизни.
Распределение количества часов работы на каждой неделе посмотрите здесь

Для более глубокого и быстрого познания себя и своего стиля взаимоотношений с партнером будем использовать упражнения. Выполняя упражнения и домашние задания между встречами, вы сможете применить на практике то, что поняли в теории. В результате чего сможете быстрее внести в свою жизнь желаемые изменения.

Цена курса «Индивидуальное консультирование. 8 ступенек к близости» - 7800 р.

Для оплативших за неделю до начала курса – цена 6000р.
Для оплативших заранее (за 2 нед до начала работы) -5400р.
Оплатив заранее сможете сэкономить - получить качественную работу за меньшие деньги.

В итоге, пройдя курс консультаций Вы:

- освободитесь от тяжести обид, злости, страха, отчаяния;

-научитесь прощать, принимать себя и партнера;

-научитесь говорить по-существу, о том, что для вас важно;

-обретете навык слушать и слышать партнера;

-узнаете способы вредного и полезного поведения в конфликте;

- научитесь спорить с пользой для ваших отношений;

- узнаете о способах веселиться вместе с партнером, делать что-то сообща с удовольствием, чтобы отношения ваши были интересными для вас обоих;

- вы сможете выявить мешающие мысли и представления, из-за которых у вас скверно на душе и в отношениях, и заменить их на помогающие жить радостно, интересно, дружно

Чтобы записаться на курс «Индивидуальное консультирование. 8 ступеней к близости», пройдите по ссылке и зарегистрируйтесь здесь


Радости и новых открытий в себе и партнере!

Ольга Волгина
Психолог-консультант по личным и семейным вопросам



P.S. Для тех, кто зарегистрируется на курс «Индивидуальное консультирование. 8 ступенек к близости» до … июля, я приготовила подарок. Это электронная книга «Как понять друг друга», которую вы сможете скачать абсолютно бесплатно здесь после регистрации и запустить позитивные изменения в ваших взаимоотношениях уже сейчас.

1. Скользящая продажа.

Дневник маленьких побед

Спойлер:

2. Статья с продажей в конце.

Вы потерпели неудачу? Пробуйте еще!

Спойлер: